Kolom kami, ThePrep, memiliki semua yang Anda perlukan untuk membuat perencanaan makan dan persiapan makan semudah mungkin. Mendaftar Di Sini untuk mendapatkan paket makan yang dikirimkan ke kotak masuk Anda setiap hari Sabtu!
Dengan beberapa hari yang lebih hangat dalam laporan cuaca untuk minggu ini, dan tambahan jam sinar matahari malam, berkat waktu siang hari, saya menantikan untuk berjalan-jalan jauh setelah jam kerja. Artinya, saya ingin makan malam berlangsung cepat dan mudah. Masukkan makan malam yang mudah dan lezat ini. Dengan bahan-bahan musim semi yang segar, seperti pesto, kacang polong, dan lemon, serta prinsip diet Mediterania yang dijalin (perhatikan banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian yang sehat), Anda tidak akan salah dengan resep minggu ini.
Paket Makan Anda
Potongan Daging Ayam 20 Menit hari Minggu dengan Saus Pesto Krim memulai minggu dengan saus sederhana yang melapisi ayam dan juga cocok dipadukan dengan apa saja, terutama dengan udang atau salmon). Ini sangat enak dan mudah dibuat dengan sedikit pesto, anggur putih, dan krim yang dibeli di toko. Seolah-olah tidak bisa lebih cepat lagi, makan malam ini bisa dibuat dalam satu wajan, jadi pembersihannya sangat mudah.
hari Senin Pasta Lemon-Brokoli Satu Pot dengan Parmesan adalah makan malam satu panci lainnya di mana pasta dimasak dalam panci bersama dengan brokoli, bawang merah, dan bawang putih. Dengan menggunakan jumlah air yang tepat untuk memasak pasta, pati yang biasanya terkuras, tetap berada di dalam panci, dan dengan tambahan keju Parmesan parut, Anda mendapatkan saus krim yang enak.
Menjelang makan malam hari Rabu, Mozzarella, Basil & Zucchini Frittata , adalah jenis resep sederhana yang saya perlukan untuk mengatasi kesulitan di tengah minggu itu. Saya suka memadukannya dengan salad sederhana, seperti Salad Ramuan & Arugula dengan Vinaigrette Balsamic . Dan untuk mengakhiri minggu ini dengan makan 20 menit ekstra mudah, kami menikmati Salmon dengan Yogurt Kari & Salad Mentimun dan Pasta Tomat Ceri & Bawang Putih — enak!
Minggu: Potongan Daging Ayam 20 Menit dengan Saus Pesto Krim di atas mie zucchini
Senin: Pasta Lemon-Brokoli Satu Pot dengan Parmesan
Selasa: Kerang Panggang Berkulit Panko & Parmesan dengan Couscous Gandum Utuh dengan Parmesan & Kacang Polong
Rabu: Mozzarella, Basil & Omelet Zucchini dengan Salad Ramuan & Arugula dengan Vinaigrette Balsamic
Kamis: Salmon dengan Yogurt Kari & Salad Mentimun
Jumat: Pasta Tomat Ceri & Bawang Putih
Dapatkan Daftar Belanja yang Dapat Dicetak Di Sini !
Camilan Persiapan Makan
Meskipun saya sangat menyukai kumpulan bola energi selama seminggu, saya tidak selalu memiliki kesabaran untuk menggulung setiap bola energi. Masukkan Batangan Energi Selai Coklat-Kacang ini, yang memiliki semua rasa yang saya suka dari bola energi yang bagus, tetapi dalam bentuk batangan. Pada dasarnya adonan dibuat di dalam food processor, disebarkan seluruhnya ke dalam loyang, di atasnya diberi coklat lalu dipotong kotak. Mudah dan enak!
permen terburuk di dunia
Dapatkan Resepnya: Batangan Energi Selai Coklat-Kacang
Perlakukan diri Anda
Koktail 3 bahan yang menyegarkan ini menyajikan kombinasi vodka, jeruk nipis, dan bir jahe beraroma dan secara tradisional disajikan dalam cangkir tembaga. Jangan bingung dengan koktail Dark and Stormy, yang sama lezatnya dan juga minuman 3 bahan yang dibuat dengan rum gelap, air jeruk nipis, dan bir jahe! Mudah dibuat dan sangat menyegarkan, minuman lezat ini adalah pemenangnya.
Dapatkan Resepnya: Koktail Keledai Moskow
