Berpegang teguh pada rejimen harian yang sehat dapat terdiri dari pendekatan yang berbeda bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, atau merasa lebih baik dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun ada berbagai taktik yang dapat Anda gunakan — mulai dari olahraga hingga meditasi — pada akhirnya banyak orang melihat diet mereka untuk membuat perubahan besar, dan memilih untuk memasukkan lebih banyak makanan sehat, seperti almond. Tetapi melakukan yang terbaik untuk memasukkan makanan ringan yang lebih sehat bisa jadi sulit, terutama jika kita tidak menyadari bahwa terlalu banyak hal yang baik sebenarnya bisa menjadi hal yang buruk. Dalam kasus kacang almond, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka mungkin makan terlalu banyak pembangkit tenaga kaya nutrisi yang lezat ini.
Tidak dapat disangkal bahwa selama bertahun-tahun almond telah menjadi makanan pokok dalam sebagian besar diet. Anda bisa menambahkannya ke salad, meraih segenggam di antara waktu makan, atau bahkan minum versi susunya dalam sereal atau kopi Anda. Dengan daftar panjang manfaat dan kegunaan kesehatan yang luar biasa, banyak yang mungkin terkejut menemukan bahwa almond sebenarnya memiliki efek samping yang mengejutkan ketika dikonsumsi secara berlebihan.
Terlalu banyak almond dapat memengaruhi berat badan Anda your
Dikemas dengan antioksidan, almond diketahui bermanfaat bagi kesehatan kulit, membantu pengaturan berat badan, dan yang paling penting, menjaga kesehatan jantung Anda. Kesehatan ). Tapi apa yang terjadi jika Anda menambahkan terlalu banyak almond ke dalam makanan Anda? Meskipun almond dapat memeriksa semua yang ada di daftar Anda tentang apa yang merupakan camilan sehat, masalahnya biasanya berkisar pada ukuran porsi, yaitu satu ons dan sekitar seperempat cangkir atau 23 kacang utuh dengan 163 kalori dan 14 gram lemak (melalui Kesehatan ).
Jika dikonsumsi berlebihan, almond bisa mengakibatkan penambahan berat badan , karena dapat menambahkan lebih banyak kalori dan lemak ke dalam diet Anda. Makan terlalu banyak almond juga dapat menyebabkan peningkatan mangan dan vitamin E, yang diketahui mengganggu obat-obatan seperti antasida, pencahar, dan antibiotik, serta menghasilkan gejala seperti penglihatan kabur, diare, dan sakit kepala jika Anda berlebihan. Kunci untuk menghindari masalah potensial ini? Moderasi dan keseimbangan.
