Kolom kami, ThePrep, memiliki semua yang Anda perlukan untuk membuat perencanaan makan dan persiapan makan semudah mungkin. Mendaftar Di Sini untuk mendapatkan paket makan yang dikirimkan ke kotak masuk Anda setiap hari Sabtu!
Musim semi telah tiba! Nah, musim semi yang hujan telah tiba. Tapi tetap saja, itu ada di sini! Dan bersamaan dengan itu, timbul keinginan baru akan resep ringan dan segar yang terasa seperti musim semi. Makan malam sehat minggu ini menyajikan dan menyajikan banyak lemon, herba, sayuran hijau, dan rasa cerah lainnya. Ditambah lagi, mereka menghasilkan sekitar 400 kalori per porsi untuk membantu Anda merasakan yang terbaik sepanjang minggu.
Paket Makan Anda
Lemon ada di pikiran saya saat musim semi, itulah sebabnya Anda akan melihat banyak makan malam berbumbu jeruk di menu minggu ini, seperti Salmon Lada Lemon Panggang di Hari Senin dalam Foil dan Pasta Ayam Lemon hari Kamis. Sup Kacang polong sederhana pada hari Selasa adalah pemenang lain yang saya suka buat sepanjang tahun ini. Makan malam ringan ini dipadukan dengan salad sederhana dengan saus favorit saya akhir-akhir ini—Vinaigrette Lemon-Bawang Putih. Setiap kali saya memiliki vinaigrette ini di lemari es saya, kemungkinan besar saya akan menyajikan salad untuk makan siang atau makan malam. Itu sangat bagus!
Pada Jumat malam, saya kembali ke panggangan untuk membuat Burger Kalkun dengan Bayam, Feta & Tzatziki. Ini akan menjadi pertama kalinya saya membuat resep ini dalam beberapa bulan mendatang. Itu selalu menyenangkan orang banyak!
Minggu: Panggang Ayam & Asparagus Satu Panci dengan 1 potong baguette gandum utuh (422 kalori)
Senin: Salmon Lada Lemon Panggang dalam Foil dengan Pasta Orzo Herba Lemon & Zucchini Panggang Mudah (439 kalori)
Selasa: Sup Kacang dengan campuran sayuran di atasnya diberi Vinaigrette Lemon-Bawang Putih (425 kalori)
Rabu: Mangkuk Udang Gosong, Pesto & Quinoa (429 kalori)
Kamis: Pasta Ayam Lemon dengan 1 potong baguette gandum utuh (420 kalori)
Jumat: Burger Kalkun dengan Bayam, Feta & Tzatziki (376 kalori)
Dapatkan Daftar Belanja yang Dapat Dicetak Di Sini!
Sarapan Dalam Jumlah Besar
Resep kue oatmeal-meets-muffin-tin ini sangat cocok untuk sarapan sehat yang tersedia di hari kerja yang sibuk. Ini akan sangat menyenangkan untuk minggu mendatang, karena saya mencoba untuk lebih banyak berjalan kaki di pagi hari sebelum bekerja, dan sarapan sudah siap berarti saya tidak perlu terburu-buru.
Dapatkan Resepnya : Sarapan Kue Blueberry-Oatmeal
Perlakukan diri Anda
Saya membeli seikat jeruk berdarah cantik dari toko minggu ini dan akan menikmatinya dengan sarapan, sebagai camilan dan—mungkin cara terbaik untuk menikmatinya—sebagai margarita. Sementara ini Margarita Oranye Darah kelihatannya mewah, cara membuatnya sangat mudah. Resepnya untuk enam porsi, tapi silakan sesuaikan ke atas atau ke bawah.
Dapatkan Resepnya: Margarita Oranye Darah
