Saya menyukai banyak hal tentang musim gugur: apel, labu, sup lezat...dan Pumpkin Spice Lattes dari Starbucks. Saya yakin bagian dari daya tariknya adalah saya hanya bisa mendapatkannya pada saat ini. (Saya suka makan di musimnya, apa yang bisa saya katakan?) Saya tahu ramuan pedas dan manis ini tidak mungkin rendah kalori. Namun jumlah kalori sebenarnya dari minuman musiman ini mengejutkan saya. Total 'grande': 410 kalori, 17 gram lemak, 10 gram lemak jenuh, 48 gram gula.
Starbucks bukan satu-satunya tempat di mana memesan tanpa semua informasi dapat berarti mengonsumsi beberapa ratus kalori lebih banyak dari yang Anda duga. Berikut adalah panduan untuk lebih banyak minuman kopi yang mungkin ingin Anda pertimbangkan untuk diminum sekali atau dua kali dalam satu musim—dan tegukan lebih sedikit tanpa rasa bersalah yang bisa Anda berikan lebih sering.
apakah cabai wendy sehat?
Sip Lebih Kurus: Starbucks Skinny Cinnamon Dolce Latte
Labu Rempah Latte tinggi (12 ons) tanpa lemak - lewati cambuk - memuaskan gigi manis saya dengan separuh kerusakan: 200 kalori, 0 g lemak, dan 38 g gula. Jika saya merasa berbudi luhur, saya akan meminta setengah sirup untuk mengurangi lebih banyak gula tambahan. Secara pribadi, saya lebih memilih untuk menghindari pemanis buatan tetapi memilih salah satu minuman 'kurus' Starbucks, yang bebas gula, dapat lebih menghemat Anda. Misalnya, grande (16 oz.) Skinny Cinnamon Dolce Latte, dengan susu tanpa lemak, hanya memiliki 130 kalori, 0 g lemak, dan 17 g gula-gula alami dari susu. Berbicara tentang susu, kabar baik tentang semua minuman ini adalah bahwa minuman tersebut merupakan sumber kalsium yang sangat baik: bahkan 12 ons. ukuran memasok 30 persen Nilai Harian.
Camilan sesekali: Dunkin' Donuts' Caramel Apple Latte
Mengingat jumlah kalorinya yang tinggi, sebaiknya konsumsi Caramel Apple Latte sesekali saja. Sedang (16 ons) = 340 kalori, 9 g lemak, 49 g gula
Sip Lebih Kurus: Dunkin' Donuts Vanilla Latte Lite*
Ini mungkin tidak terasa 'seperti musim gugur' tetapi mungkin akan memuaskan keinginan Anda akan minuman krim yang manis. Pemanis dengan Splenda sebagai pengganti gula menjaga jumlah kalori dan gula tetap rendah.
3 bahan susu kental manis
Sedang (16 ons) = 130 kalori, 0 g lemak, 15 g gula
*Jika Anda memilih untuk menghindari pemanis buatan, latte kecil dengan gula adalah pilihan yang baik: 170 kalori, 6 gram lemak, 27 g gula.
Camilan sesekali: Caribou Coffee Turtle Mocha
Jika Snickers menambahkan krim kocok pada minuman coklat/karamel dekaden ini tidak memberi tahu Anda bahwa itu adalah 'makanan penutup' berkalori tinggi, biarkan informasi nutrisi membuktikannya.
Sedang (14 ons) dengan 2% susu dan krim kocok = 640 kalori, 35 g lemak, 73 g gula
Sip Lebih Kurus: Northern Lite Turtle Latte
Minuman ini dimaniskan dengan karamel bebas gula dan sirup coklat. Memilih susu skim dan melewatkan krim kocok akan menurunkan kalori lebih rendah lagi.
Sedang (17 ons) dengan susu skim, tanpa krim kocok = 130 kalori, 1 g lemak, 18 g gula
*Tidak menyukai sirup bebas gula? Cobalah kopi dengan susu skim kukus (45 kalori). Bahkan jika Anda menambahkan satu atau dua bungkus gula, kalori Anda tetap di bawah 100.
Camilan sesekali: Peet's Caffé Mocha
Espresso plus coklat dengan susu memang lembut dan lezat, tapi sedikit mahal dari segi kalori. Sedang (16 ons) dengan susu murni dan krim kocok = 448 kalori, 25 g lemak, 37 g gula
Sip Lebih Kurus: Caffé Mocha dengan Cokelat Bebas Gula*
Sekali lagi, memilih susu tanpa lemak, melewatkan topping, dan memilih versi bebas gula lebih dari sekadar mengurangi setengah kalori.
kenapa kfc ganti nama?
Sedang (16 ons) dengan susu tanpa lemak dan tanpa krim kocok = 195 kalori, 0 g lemak, 20 g gula
*Lebih suka menghindari pemanis buatan? Usahakan es moka-minuman dingin umumnya memiliki kalori lebih sedikit (karena es). Sedang (16 ons) dengan susu tanpa lemak dan tanpa krim kocok = 191 kalori, 1 g lemak, 32 g gula
Camilan sesekali: Caramel Macchiato dari Au Bon Pain
Espresso, susu kukus, dan 'banyak titik' Karamel Manis.''
Sedang (16 ons), dibuat dengan susu murni = 430 kalori, 12 g lemak, 65 g gula
Sip Lebih Kurus: Cappucino
Minuman ini memiliki statistik nutrisi yang masuk akal, meskipun dibuat dengan susu murni. Anda bahkan bisa menambahkan sebungkus gula jika ingin sedikit rasa manis.
walmart chick fil a sauce
Sedang (16 ons) = 150 kalori, 8 g lemak, 13 g gula
