Pedagang Joe sangat bagus untuk menghemat waktu, uang dan energi di dapur. Toko kelontong tidak hanya memiliki makanan beku yang luar biasa untuk makanan siap saji, serta paket makanan ringan, saus, bumbu, makanan penutup, dan banyak lagi, tetapi toko tersebut juga memiliki beberapa item yang secara khusus ditujukan untuk persiapan makan. Jika Anda tidak yakin barang Trader Joe apa yang harus dibeli dan disimpan di rumah untuk menyederhanakan proses persiapan makanan, berikut beberapa pilihan dari ahli diet yang yakin dengan rasa dan nutrisinya.
28 Makanan yang Selalu Dibeli Ahli Diet di Trader Joe'sPesto Basil Kacang Mete Kangkung Vegan
Pesto ini adalah saus luar biasa yang cocok untuk berbagai makanan. 'Di musim panas, saya suka membuatnya sendiri Basil Pesto , tapi meski begitu terkadang saya menginginkan sesuatu yang lebih mudah. Saya selalu membeli beberapa jenis ini dan membekukannya sehingga saya dapat mengeluarkannya kapan pun saya terdesak dan perlu menambahkan rasa di menit-menit terakhir pada suatu hidangan,' kata Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN .
Jones suka menggunakannya sebagai bumbu lebih dari sekedar saus. 'Saat saya menyiapkan makanan, saya suka menyiapkan bahan-bahan yang bisa dipadukan dengan berbagai cara, jadi saya menggunakan pesto untuk membumbui pati seperti kentang dan protein (seperti tahu) setelah dipanggang,' katanya. Anda juga bisa mengoleskannya pada sandwich atau sepiring sayuran panggang atau panggang!
Kaldu Sayuran Organik Rendah Sodium
Kaldu ini sederhana dan hanya mengandung sedikit bahan, sehingga bisa dijadikan bahan dasar yang bagus untuk hampir semua hal! 'Tidak ada kaldu sayuran di pasaran yang memberikan rasa sebanyak kaldu sayuran organik rendah sodium dari Trader Joe. Ini lebih kental dan beraroma dibandingkan yang lain yang pernah saya coba, jadi saya menggunakannya tidak hanya untuk sup saat menyiapkan makanan tetapi juga untuk menambahkan lebih banyak rasa dan kelembapan pada sayuran panggang,' kata Jones.
Nasi Merah dan Quinoa yang Dimasak Sepenuhnya
Dua butir kotak beku ini cocok untuk pendamping, mangkuk biji-bijian, tumis, dan banyak lagi, sehingga sangat menghemat waktu persiapan makanan. 'Saya mencampurkan setengah nasi merah beku dan setengah quinoa ke dalam mangkuk persiapan makan siang saya, menambahkan sayuran beku dan protein. Saya dapat dengan cepat mengambil dan berangkat kerja dan melakukan pemanasan di ruang istirahat,' kata Gabrielle McGrath, MS, RD, LDN, ahli diet untuk Basis .
Ini adalah makanan yang sangat sederhana, namun seimbang! Baik quinoa maupun beras merah adalah biji-bijian utuh, yang berarti keduanya memiliki lebih banyak serat dibandingkan nasi putih atau biji-bijian olahan, sehingga akan membantu Anda kenyang lebih lama selama hari kerja.
10 Malam Peretasan Persiapan Makanan Trader Joe untuk Makan Malam Super MudahCampuran Buah Tropis Organik
Menggunakan Varietas buah beku TJ untuk tas persiapan smoothie. 'Trader Joe's memiliki berbagai macam buah beku dengan harga yang mahal, seringkali sedikit lebih murah dibandingkan pilihan buah beku konvensional di supermarket dan toko kelontong lainnya,' kata McGrath. 'Untuk persiapan smoothie yang mudah (baik untuk sarapan atau camilan di siang hari), ambil lima kantong silikon yang dapat digunakan kembali dan isi dengan 1 cangkir buah beku, segenggam sayuran (bayam atau kangkung), biji-bijian seperti chia, rami atau hemp… kombinasi bahan smoothie apa pun yang Anda sukai,' katanya. Kemas dan masukkan ke dalam freezer. Dengan begitu, susu siap dimasukkan ke dalam blender Anda setiap pagi dan yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan cairannya (seperti susu nabati atau susu favorit Anda).
Paket Tumis Sayuran Miso dan Nasi Merah
'Itu paket tumis sayur miso dan nasi merah adalah favorit baru ketika saya kekurangan waktu. Saya suka membuat tumisan, tapi waktu yang dibutuhkan untuk memotong sayuran, memasak nasi, dan membuat saus bertambah, dan perangkat ini dilengkapi dengan semua yang Anda butuhkan kecuali protein,' kata Jones. Setelah Anda menikmatinya untuk makan malam, pasangkan sisa makanan dengan telur saat sarapan. Untuk protein makan malam Anda, cobalah steak, ayam, udang, atau tahu!
Penawaran Terbaik (dan Terburuk) di Trader Joe'sLentil Kukus
Kacang lentil ini sudah dikukus dan siap disantap, jadi Anda tidak perlu khawatir untuk memasaknya dari awal. 'Kebanyakan orang memikirkan lentil kalengan ketika mereka mendengar bahwa mereka sudah matang, tetapi Lentil Masak Trader Joe dijual di bagian produksi dan memiliki tekstur yang jauh lebih baik,' kata Jones. 'Saya menggunakannya di atas salad, untuk malam taco cepat, dan dalam cabai atau sup. Anda bahkan bisa membuatnya sendiri burger miju-miju ,' dia berkata.
