Gambar Bloomberg/Getty Apakah Anda sengaja memilih makanan yang membutuhkan lima jam berjalan untuk membakarnya? Atau hampir tiga jam bersepeda? Pilih tender ayam buttermilk yang dilapisi tepung roti Ruby Selasa dan itulah latihan yang diperlukan untuk mencapai titik impas (via nasional.restoran ).
Didirikan pada tahun 1972 oleh seorang mahasiswa Universitas Tennessee, Ruby Selasa mendapatkan namanya dari lagu Rolling Stones populer yang ditulis oleh Keith Richards (via Bisnis Restoran ). Selama hampir 50 tahun, restoran kasual telah membanggakan diri dengan perhatian yang tak tertandingi terhadap detail, makanan yang sangat segar dengan kualitas terbaik, keramahan yang tak tergoyahkan, ramah, dan keinginan membara untuk Anda pergi dengan senyuman (via Ruby Selasa ). Pilih dengan bijak, dan keinginan mereka akan dikabulkan. Pilih makanan seperti tender ayam buttermilk, dan Anda mungkin harus berpikir lagi.
Satu porsi tender ayam buttermilk Ruby Tuesday mengandung 1.069 kalori, 56 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, 94 gram karbohidrat, 36 gram protein, dan 3.268 miligram natrium (melalui Buku Harian Makananku ). Angka-angka ini tidak mengherankan, mengingat sambungan ganda mencelupkan tender ayam ke dalam adonan buttermilk yang kaya, menggorengnya dalam minyak, dan menyajikannya dengan kentang goreng, coleslaw, dan mustard madu (melalui Ruby Selasa ). Makan Ini Bukan Itu menyoroti bahwa makanannya tidak lebih dari sepiring ayam goreng dan kentang goreng.
Inilah mengapa jumlahnya mengejutkan untuk hidangan ayam Ruby Tuesday ini
Facebook Dalam hal kebutuhan kalori Anda, usia, tinggi badan, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, dan tingkat aktivitas berperan, tetapi Departemen Kesehatan AS menyatakan bahwa orang dewasa umumnya membutuhkan antara 1.600 hingga 3.000 kalori per hari (melalui Berita Medis Hari Ini ). Anda tidak perlu gelar matematika untuk menyadari bahwa memesan ayam tender mungkin menghabiskan setengah dari kebutuhan kalori harian seseorang dan hingga dua pertiga jika kebutuhan kalori mereka berada di ujung bawah spektrum.
Dalam hal lemak , makanan tersebut menyajikan 56 gram, atau 86 persen dari nilai harian Anda (via Buku Harian Makananku ). Klinik Cleveland menyatakan bahwa orang dewasa harus mengonsumsi 44 hingga 77 gram lemak per hari, yaitu 20 hingga 35 persen dari total kalori Anda berdasarkan diet 2.000 kalori. Turunkan tender ayam dan Anda mungkin telah mencapai atau melampaui jatah lemak harian Anda dalam satu kali makan.
Istilah dari sodium , itu FDA merekomendasikan 2.300 miligram per hari untuk orang dewasa dengan jantung sehat dan tekanan darah normal. American Heart Association dan Mayo Clinic merekomendasikan 1.500 miligram per hari untuk orang-orang dengan masalah jantung dan/atau tekanan darah tinggi (melalui Meretas Garam ). Karena tender ayam mengandung lebih dari 3.200 miligram sodium, mereka dengan jelas memberi tip pada timbangan dalam kategori garam, kondisi jantung atau tidak.
Ada banyak pilihan sehat di menu Ruby Tuesday
Ruby Selasa/Facebook Pilih opsi yang lebih sehat dari menu Ruby Tuesday dan Anda dapat menikmati makanan yang lezat dan memuaskan dan pergi dengan senyum yang banyak dicari. Sangat Cocok menyarankan makanan 'Fit & Trim', yang semuanya 700 kalori atau kurang jika dipesan dengan zucchini panggang dan nasi di sampingnya.
Ruby Tuesday juga menawarkan 'Pilihan Makan Cerdas' dan Dr. Gourmet merekomendasikan tangkapan Creole, ayam panggang, sirloin panggang, kentang panggang, brokoli kukus, kacang polong gula, dan jamur bayi portabella. Spark People mengklaim bahwa memilih bungkus burger kalkun Makan Cerdas atau bungkus ayam panggang di atas burger memangkas kalori dan lemak menjadi dua dan, untuk menghindari lebih banyak kalori dan lemak, mintalah hidangan tanpa saus (atau sajikan di samping).
Meskipun salad bar mungkin tampak seperti pilihan yang paling sehat, Gadis lapar menyatakan bahwa Anda masih harus cerdas. Makanlah sayuran kukus dan segar dan taburi dengan balsamic vinaigrette atau peternakan ringan.
Mencari sesuatu ramah diet keto ? Majalah Kesehatan Wanita mengungkap sembilan hidangan lezat yang ramah keto dengan 11 gram karbohidrat atau lebih sedikit, dari yang kaya, lembut, dan cheesy, hingga makanan yang lebih fokus pada protein dan sayuran.
