Teh hijau sering dipuji sebagai salah satu minuman paling sehat yang tersedia. Berdasarkan Umami Insider , teh hijau banyak dikonsumsi di negara-negara seperti Jepang, yang memiliki salah satu harapan hidup terpanjang di dunia (via Bank Dunia ). Jadi, pasti ada beberapa kebenaran klaim tersebut. Seorang ilmuwan peneliti dari Rumah Sakit Mount Sinai menyebut minuman itu 'hal paling sehat yang bisa dia pikirkan untuk diminum' (via MD Web ). Sebagian besar manfaat kesehatan dari minuman ini dibungkus dengan antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang melindungi dari kerusakan sel.
Teh hijau dan teh hitam berasal dari tanaman yang sama, yaitu camellia sinensis (melalui Diri ) . Teh hijau mempertahankan kandungan katekinnya karena tidak banyak diproses sebelum diminum. Meskipun kedengarannya seperti yang diberikan bahwa teh hijau memberikan sejumlah manfaat pada tubuh, apa sajakah itu secara spesifik? Inilah yang terjadi jika Anda minum teh hijau setiap hari.
Anda mungkin memiliki lebih sedikit penyakit perut
Alasan mengapa teh hijau secara tradisional disajikan dengan sushi adalah karena teh hijau berfungsi sebagai pendamping antimikroba untuk ikan mentah, yang terkadang dapat menyimpan makanan kecil yang menjijikkan (melalui Teh Mauna Kea ). Katekin yang menyebabkan respons antimikroba ini efektif — dan Anda mengonsumsinya cukup banyak saat Anda minum teh hijau. Faktanya, antara 25 dan 35 persen dari berat kering daun teh hijau adalah katekin Alam ). Saat bertemu dengan bakteri berbahaya seperti E. coli dan perlu menetralisirnya semoga kejadian langka, teh hijau juga mampu meredakan beberapa gejala yang ditimbulkan oleh bakteri lambung Helicobacter pylori yang biasa terjadi (via Makanan Sehari-hari ).
Otak Anda akan menembaki semua silinder
Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada teh hitam (via saluran kesehatan ). Tapi, itu masih mengandung sedikit kurang dari sepertiga dari kandungan kafein seperti secangkir java (via kuat hidup ). Karena kafein adalah stimulan yang terkenal, ini dengan sendirinya dapat membantu Anda fokus pada hal-hal jika Anda merasa membutuhkan dorongan otak. Namun, teh hijau juga mengandung zat yang disebut L-theanine, yang merupakan asam amino saluran kesehatan ). Dengan sendirinya, L-theanine diketahui meningkatkan kadar dopamin di otak dan memiliki efek anti-kecemasan. Namun, bersama dengan kafein, kedua zat ini dapat bekerja sama. Menggabungkan kafein dan L-theanine telah terbukti memiliki efek positif dua kali lipat pada fungsi otak.
Kamu akan menjaga hatimu
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum antara satu dan tiga cangkir teh hijau setiap hari memiliki peluang 19 persen lebih kecil terkena serangan jantung dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh hijau. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki peluang 31 persen lebih kecil untuk meninggal akibat penyakit jantung saluran kesehatan ).
Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa teh membantu mengurangi lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol jahat, dalam tubuh. Jika kolesterol dibiarkan menumpuk di aliran darah, itu bisa menumpuk di arteri tubuh. Jika terlalu banyak terakumulasi, akan mempersulit darah mengalir melalui arteri, menyebabkan serangan jantung jika darah tidak mampu memompa melalui arteri jantung (melalui MD Web ).
