Bagian terbaik dari bulan Januari—dan bersamaan dengan itu, banyak resolusi tahun baru kita—tampaknya telah datang dan pergi di depan mata kita. Niat baik untuk memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan kita cenderung hilang ketika kehidupan kembali membaik setelah liburan, namun mantan ibu negara Michelle Obama menginspirasi kita untuk terus maju dan memperjuangkan tujuan kita agar menjadi yang paling bahagia dan paling sehat. diri sendiri.
Nyonya Obama melalui Instagram pada akhir pekan untuk membagikan playlist olahraga tahun 2020 yang membantunya tetap termotivasi untuk menjaga tubuhnya tetap bergerak melalui bulan-bulan musim dingin yang dingin ini. Dia membagikan 27 lagu olahraga dengan segala jenis lagu menyenangkan untuk membuat Anda tetap berenergi, ditambah 10 lagu cooldown—pengingat yang bagus bahwa kita semua perlu memprioritaskan peregangan setelah berolahraga. Dari Destiny's Child awal tahun 2000 hingga hits terbaru Lizzo, playlist mantan ibu negara ini pasti akan membantu Anda menjalani sesi jalan-jalan musim dingin atau angkat beban.
Meskipun Michelle Obama dikenal menyukai latihan intensitas tinggi, sirkuit cepat dan beban berat tidak cocok untuk semua orang. Dan meskipun playlist ini mungkin membuatnya tetap bersemangat untuk melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan yang cepat, ada banyak cara hebat lainnya untuk menggerakkan tubuh Anda.
Memprioritaskan gerakan sepanjang hari saja mungkin bisa menjadi a pilihan yang lebih berkelanjutan untuk Anda daripada membuat janji harian dengan gym atau studio kebugaran, dan itu tidak masalah! Mengajak anjing berjalan-jalan satu blok lagi sebelum bekerja, naik tangga daripada lift, memasak untuk keluarga, dan bahkan berkebun adalah cara yang baik untuk tetap aktif. Dan dengan adanya playlist tersebut, upaya Anda untuk memasak makan malam yang sehat juga bisa berubah menjadi a pesta dansa mini !
Inilah 5 Latihan Terbaik untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
