Kereta bawah tanah adalah salah satu tempat yang sangat disukai atau dibenci orang. Mereka memiliki cukup banyak pembenci yang menilai metode mereka, tetapi Subway melakukan pekerjaan yang baik dalam membuat makanan yang cukup bergizi (yang rasanya enak), dalam waktu singkat dan dengan label harga yang cukup murah, terutama jika Anda menganggap bahwa mereka berusaha untuk berkelanjutan .
Tapi tidak semua item menu mereka mencapai sasaran. Dan sementara Subway cenderung memenuhi reputasinya sebagai alternatif yang lebih sehat daripada restoran cepat saji konvensional, itu tidak tertulis dalam peraturan rantai - Anda dapat membuatnya seburuk yang Anda inginkan. Luangkan waktu di konter dan Anda akan belajar seberapa cepat kalori dapat menumpuk.
Mengingat semua ini, berikut adalah beberapa hal yang tidak boleh Anda pesan di Subway.
Peternakan ayam dan daging babi meleleh
Meskipun mungkin terdengar polos, bungkus daging ayam dan daging babi yang meleleh di Subway adalah salah satu pilihan terburuk di Subway. Untuk satu, itu adalah bom natrium yang memberi Anda lebih dari seluruh asupan garam harian Anda. sendirian Ini membuat sandwich peternakan daging ayam pilihan yang sangat dipertanyakan. Ahli diet terdaftar Elizabeth Shaw diberitahu tumbuk , 'Pedoman Diet untuk Orang Amerika (DGA) merekomendasikan untuk membatasi asupan Anda tidak lebih dari 2.300 miligram sehari, dan mengetahui bahwa Anda sudah melebihi batas hari dalam satu kali makan membuatnya lebih menantang untuk menavigasi sisa hari Anda.'
Selain itu, jam sandwich peternakan daging ayam di at 850 kalori per porsi, disertai dengan 42 gram lemak dan 155 miligram kolesterol. Shaw mencatat tentang sandwich, 'Sekarang, saya tidak mengatakan tidak ada pilihan bagus di Subway atau rantai makanan cepat saji lainnya, tetapi ketahuilah tubuh Anda, kesehatan Anda, dan kebutuhan Anda sebelum membuat keputusan. Makanan seperti daging olahan (baca bacon dan ayam yang sudah dimasak sebelumnya), saus, dan roti mengandung banyak sodium.'
apa arti logo starbucks
Dan Shaw memiliki solusi cepat. Dia berkata, 'Jadi, jika Anda mendambakan, katakanlah bacon dan ayam, bukan berarti makanan itu terlarang di Subway, melainkan, #simpleswap mereka dengan salad versus sandwich untuk membantu menghemat beberapa ratus miligram sodium. !'
Tuna klasik
Saya akan memberikan alat peraga Subway untuk praktik pangan berkelanjutan ketika datang ke tuna yang mereka sumber. Mereka hanya menggunakan cakalang tuna, dan sumber ikan mereka hanya dari operasi yang aman yang tidak over-fishing.
es krim boba gula merah
Masalah dengan sandwich tunafish Subway adalah bahwa itu basah kuyup dalam mayones. Ini bermasalah bukan hanya karena mengubah tuna menjadi bahan berkuah, yang membunuh teksturnya, tetapi juga karena menambahkan cukup kalori dan kandungan lemak untuk membuat sandwich menjadi tidak sehat. Itu Tuna klasik , ketika disajikan pada gulungan enam inci tanpa keju atau bumbu tambahan, memiliki 470 kalori dan 25 gram lemak, 4,5 gram di antaranya jenuh. Dan itu hanya akan lebih buruk jika Anda menambahkan keju.
Sandwich daging ganda
Instagram Saya tidak berpikir memesan daging ganda selalu merupakan hal yang buruk. Ini terutama benar jika, misalnya, Anda mendapatkan salad cincang dengan ayam rotisserie. Dengan memesan daging ganda, Anda juga menggandakan jumlah protein tanpa lemak yang Anda dapatkan. Dan karena Anda sudah menghilangkan roti, makanan Anda masih lebih sehat.
Tetapi dalam kasus kapal selam padat kalori seperti B.M.T atau kapal selam bakso? Menggandakan daging akan mendongkrak kalori, natrium, dan lemak pada sandwich Anda. Dan meskipun mungkin mengemas beberapa rasa, tidak ada gunanya mengemas semua konsumsi makanan Anda menjadi satu kali makan. Jadi jika Anda ingin menggandakan daging, lewati sandwich dan tetap dengan salad.
Ayam Teriyaki & Ayam Chipotle
Instagram Mengambil makan siang yang sehat saat bepergian itu sulit, dan ternyata meskipun Anda berpikir Anda mungkin membuat pilihan yang baik, itu tidak selalu terjadi. Jika Anda mencoba menghindari kandungan natrium yang tinggi dari potongan daging dingin, Chicken Teriyaki atau Chipotle Chicken dari Subway mungkin tampak seperti ide yang bagus. Tetapi menurut setidaknya satu Redditor dan mantan karyawan, ini mungkin pilihan yang buruk karena alasan yang berbeda.
Terkubur di utas 'Tanya Jawab Subway — Tanyakan Apa Pun Terkait Subway,' beberapa karyawan dan mantan karyawan berbicara tentang bagaimana hal yang benar-benar mereka hindari adalah apa pun dengan potongan ayam yang Anda dapatkan di dua kapal selam ini. Sementara sebagian besar daging, kata mereka, memiliki umur simpan dua hari, ayam ini merupakan pengecualian. Ayam ini memiliki umur simpan maksimal empat hari, tapi itu pun hanya masalah teknis. Beberapa karyawan bersaksi bahwa mereka ditegur karena membuangnya pada hari kelima, dan bahwa mereka telah melihat tumpukan yang disimpan hingga sembilan hari.
Pilihan vegetarian
Subway telah memasukkan uang ke dalam permainan pemasaran tanpa daging selama bertahun-tahun. Mereka memiliki berbagai pilihan vegetarian, termasuk makanan pokok? Kenikmatan Sayuran dan beberapa pilihan vegetarian regional yang lebih baru seperti Bola goreng terbuat dari buncis . Dan ini adalah tambahan untuk pilihan salad mereka yang sudah bebas daging.
Tapi coba sebisa mungkin, Subway tidak bisa melakukannya dengan benar di depan tanpa daging. The Veggie Delight, meskipun salah satu merek dagang segar bugar sandwich, benar-benar hanya sandwich yang berpusat pada daging tanpa daging. Dan keju tidak dihitung dalam kandungan nutrisi 'cocok' yang diiklankan — siapa yang makan salah satunya tanpa keju? Vegetarian, Anda lebih baik di tempat lain.
perbedaan antara mayo dan cambuk ajaib
Kombo potongan dingin
Instagram Ketika saya mendengar kata 'cold cut combo', saya cenderung memikirkan daging seperti kalkun dan daging sapi panggang. Tapi itu lebih seperti Klub Kereta Bawah Tanah sandwich, terdiri dari kalkun, daging sapi panggang, dan ham. Itu Kombo Potongan Dingin sebenarnya terdiri dari ham, salami, dan bologna (semuanya berbahan dasar kalkun). Ahli diet Elizabeth Shaw berkata, 'The Cold Cut Combo mengandung lebih dari 1.000 miligram sodium per sandwich berukuran 6 inci. Untuk menempatkan ini dalam perspektif, Hamburger In-N-Out, dengan saus rahasia, hanya memiliki 650 miligram natrium!'
Bagi Shaw, melakukan beberapa pertukaran di Subway dapat menghasilkan makanan yang lebih sehat. Dia berkata, 'Daripada kebanyakan daging sodium tinggi yang dibungkus menjadi satu sandwich, pilihlah satu daging dan alih-alih memuat dengan sayuran dan alpukat untuk lemak sehat itu. Ini sepadan dengan uang ekstra untuk penambahan dan percayalah, penelitian di luar sana mendukung manfaat kesehatan jantung dari dewi hijau tercinta, alpukat.'
Sandwich sarapan steak, telur, dan keju
Kereta bawah tanah Subway tidak menyajikan sarapan konvensional sama sekali sampai 2010 , ketika akhirnya menemukan cara untuk masuk ke pasar sarapan. Tetapi mereka masih memiliki sedikit pekerjaan yang harus dilakukan untuk membuatnya lebih sehat. ahli diet terdaftar, Kelly Puryear diberitahu tumbuk , 'Sementara kereta bawah tanah sarapan steak, telur, dan keju sandwich mungkin terlihat seperti cara yang sehat dan lezat untuk memulai hari Anda dengan hanya 450 kalori dan 28 gram protein, sandwich sarapan (agak kecil) ini sarat dengan natrium dan 18 gram lemak!' Jadi, Anda lebih baik menjatuhkan steak dari sandwich dan bertahan dengan telur dan keju jika Anda akan sarapan di Subway. Dengan begitu, Anda akan mengonsumsi lebih sedikit lemak, kalori, dan natrium.
buncis vs kacang garbanzo
Perayaan
Instagram Saya tidak tahu bahwa Subway memiliki menu rahasia sampai baru-baru ini. Saya sedang mengantri, dan orang di depan saya memesan sesuatu yang terdengar seperti 'binatang buas'. Itu menarik perhatian saya! Jadi saya dengan usil memperhatikan saat sandwich dibuat, saat seniman sandwich mengupas dan membagi irisan daging di atas satu sama lain.
Apa yang sebenarnya saya saksikan adalah seseorang yang memesan 'The Feast,' yang merupakan sandwich di menu rahasia yang memiliki semua daging deli mereka di atasnya: kalkun, ham, daging sapi panggang, salami, pepperoni, dan apa pun yang mereka sediakan di toko Anda. lokasi kereta bawah tanah lokal.
Itu banyak sekali dagingnya — begitu banyak sehingga saya bertanya-tanya bagaimana keju, sayuran, dan bumbunya cocok. Tapi mereka melakukannya, dan sandwich itu dilipat dan dibungkus seperti yang lain. Dan betapapun menariknya untuk ditemukan, saya tidak melihat diri saya memesannya dalam waktu dekat. Saya bahkan tidak bisa membayangkan kandungan kalori dan lemaknya, apalagi sodiumnya. Saya hanya tidak yakin itu sepadan dengan hal baru.
Apa saja dengan ayam
Pada tahun 2017, Subway menjadi subyek kontroversi. Canadian Broadcasting Corporation (CBC) merilis hasil dari sebuah studi yang menemukan ayam Subway hanya 50 persen ayam yang sebenarnya. Sisa DNA di kedua ayam panggang oven dan potongan ayam ditemukan kedelai. Awalnya, keadaan terlihat sangat buruk untuk restoran sandwich.
bungkus camilan peternakan renyah
Kereta bawah tanah merespons dengan cepat. Mereka mengirim ayam mereka ke dua perusahaan independen untuk pengujian, dan tes menemukan ayam mereka terdiri dari jauh lebih sedikit saya dari yang diklaim CBC telah ditemukan.
Tetapi kerusakan mungkin terjadi, meskipun Subway digugat atas hasil. Bagaimana Anda bisa percaya Anda tidak akan disajikan sandwich kedelai setelah hasil seperti ini? Untuk amannya, Anda mungkin ingin melewatkan ayam sepenuhnya.
Topping sayuran ekstra itu
Instagram Tentu, sepertinya Anda melakukan hal yang bertanggung jawab — dan dewasa — dengan mendapatkan sub Anda dengan tambahan sayuran, tetapi mengingat beberapa berita orang dalam yang keluar pada tahun 2017, Anda mungkin ingin berpikir dua kali tentang itu — atau di Setidaknya perhatikan baik-baik sebelum Anda memesan.
Kereta bawah tanah menutup ratusan lokasi pada tahun 2017, dan orang-orang ingin tahu apa yang sedang terjadi. Orang Dalam Bisnis berbicara dengan beberapa pewaralaba yang mengungkapkan alasan mengapa kualitas makanan menurun, dan sebagian besar dari itu adalah pengiriman sayuran yang dilakukan oleh perusahaan. Sebagian besar toko, kata sumber, hanya diizinkan menerima pengiriman sayuran seminggu sekali. Jika toko sangat sibuk, perusahaan mengizinkan mereka melakukan pengiriman dua kali seminggu.
Kantor perusahaan tidak akan mengomentari apakah klaim itu benar atau tidak, tetapi pewaralaba mengatakan bahwa selada yang Anda minta mungkin telah disimpan selama berhari-hari. Mereka menggambarkan sayuran mereka sendiri sebagai rasa seperti 'kertas robek' dan menjadi 'masalah besar', jadi sebelum Anda memberi tahu artis sandwich Anda untuk menumpuk sayuran, perhatikan baik-baik terlebih dahulu.
Tomat
Instagram Sementara semua sayuran Subway bisa sedikit cerdik, sejumlah besar keluhan online berfokus pada tomat mereka. Menurut mantan karyawan di utas Reddit 'Tanya Jawab Subway — Tanyakan Apa Pun Terkait Subway,' mereka menolak untuk makan tomat. Mereka mengatakan bahwa pengiriman akan datang dalam keadaan mentah atau terlalu matang sehingga mereka akan remuk ketika mereka memotongnya, dan manajer masih bersikeras bahwa mereka akan dilayani.
Pelanggan telah memperhatikan juga, dan telah menggunakan media sosial dalam segala hal mulai dari Postingan Facebook untuk blog untuk mengeluh tentang keadaan tomat Subway. Ini bukan hanya kesepakatan satu kali, dan Anda akan menemukan ada banyak sekali foto tomat mentah yang tampak pucat di luar sana, dengan bagian tengah berwarna putih dan rasa yang Anda tahu hampir tidak ada. Komentar di beberapa posting tunjukkan bahwa tomat biasanya dikirim sebelum benar-benar matang, dan toko bertanggung jawab untuk menyelesaikan pematangannya sebelum disajikan kepada pelanggan. Itu sepertinya tidak selalu terjadi dengan Subway, jadi mungkin lebih baik melewatkan tomat.
