Foto: Getty Images / Jeff Greenberg
mengapa hamburger disebut hamburger?
Selamat Datang di Hemat . Kolom mingguan tempat editor nutrisi dan ahli diet terdaftar, Jessica Ball, memaparkan cara berbelanja bahan makanan dengan anggaran terbatas, membuat makanan sehat untuk satu atau dua orang, dan membuat pilihan ramah lingkungan tanpa merombak seluruh hidup Anda.
saya seorang ahli diet dengan anggaran terbatas , yang berarti saya cukup strategis dalam hal membeli makanan sehat dengan harga murah. Meskipun saya suka memasak, saya tetap membeli makanan untuk dibawa pulang secara rutin, setidaknya beberapa kali dalam sebulan. Dan terkadang, makanan yang dibawa pulang itu adalah makanan cepat saji—ya, para ahli diet juga mengonsumsi makanan cepat saji! Dan salah satu rantai yang akan selalu mendapat tempat spesial di hati saya adalah Wendy's.
Saat tumbuh dewasa, saya dan ibu selalu menjalankan tugas bersama. Baik itu jalan-jalan ke Costco tercinta atau berjalan-jalan di mal setempat, itu adalah waktu yang spesial hanya untuk anak perempuan dalam keluarga untuk berkumpul (ayah dan saudara laki-laki saya tidak diundang—maaf, teman-teman). Untuk mengakhiri belanja ini, kami akan makan siang sebentar di suatu tempat. Itu sangat bervariasi dan bergantung pada tempat kami berbelanja, tetapi Wendy's adalah toko reguler yang bergilir karena satu alasan: Kami berdua menyukai (dengan huruf kapital L) kentang panggang mereka. Benar sekali, kalau kamu belum tahu, Wendy's laris manis kentang panggang utuh di banyak lokasi mereka.
Berikut informasi nutrisi pilihan kentang pada menu Wendy's:
Krim Asam & Kentang Panggang Kucai
berapa banyak cucu yang paula deen miliki?
- 310 kalori
- 2,5 gram lemak
- 1,5g lemak jenuh
- kolesterol 10mg
- 55mg natrium
- 63g karbohidrat
- serat 7g
- 8 gram protein
- 440 kalori
- 13 gram lemak
- 6g lemak jenuh
- kolesterol 35mg
- 600mg natrium
- 64g karbohidrat
- serat 7g
- 17 gram protein
Ada beberapa alasan mengapa kentang sederhana dari rantai ini menarik hati saya, di luar faktor nostalgia. Sejauh makanan di rantai makanan cepat saji, sangat jarang Anda bisa mendapatkan sayuran segar utuh yang dimasak apa adanya. Selain itu, kentang kaya akan nutrisi yang baik untuk Anda seperti serat, potasium, dan vitamin C, dan masih banyak lagi. Kentang Bacon Cheese memiliki lebih banyak natrium dan lemak jenuh dibandingkan kentang Sour Cream & Chive. Jadi jika Anda mencoba mengikuti a pola makan yang menyehatkan jantung , mungkin lebih baik memilih opsi Sour Cream & Chive atau memilih yang polos dan meminta topping sebagai pendampingnya.
rasa es krim bluebells
Anda juga dapat menyesuaikan topping berdasarkan preferensi Anda. Item menu mereka termasuk pilihan topping Sour Cream & Chive atau Bacon & Cheese, tetapi jika Anda ingin hidup di alam liar seperti saya, Anda bisa meminta krim asam, daun bawang. Dan bacon (Anda bisa berterima kasih kepada saya nanti). Oh, dan kentang panggang polos yang lezat siap disajikan 270 kalori dan ,99 (harga dapat bervariasi tergantung lokasi Anda).
Dalam upaya untuk mempertahankan item menu ini di menu mereka selamanya, saya mendorong Anda untuk mencoba kentang panggang saat Anda mampir lagi di Wendy's. Baik Anda sedang dalam perjalanan atau hanya ingin makan siang cepat, sehat, dan terjangkau dalam keadaan darurat, makanan cepat saji sehat ini siap membantu Anda.
