Orang Amerika menyukai pisang mereka. Rata-rata, kami makan 27 pon pisang per orang, per tahun (via Laporan konsumen ). Faktanya, pada tahun 2019 pisang adalah buah yang paling banyak dibeli dan dikonsumsi di Amerika Serikat (via statistik ). Mereka bahkan merupakan buah pilihan untuk Minion kuning favorit kami dari Hinanya diriku . Pisang luar biasa. Atau apakah mereka?
Pertama, pertimbangkan bahwa pisang mungkin adalah salah satu buah berkalori tinggi, sekitar 120 kalori untuk sepotong buah berukuran sedang, dan 17 gram gula — itu dua kali lipat dari yang Anda konsumsi jika Anda mengambil secangkir stroberi untuk dimakan. camilan. Pisang kebanyakan mengandung karbohidrat . Banyak orang yang lebih suka makan makanan rendah karbohidrat menjauh dari pisang dan memilih untuk mengunyah buah-buahan rendah karbohidrat seperti semangka, beri, dan melon.
cakar putih vs benar-benar
Agar adil, pisang juga merupakan sumber potasium yang luar biasa. Mereka mungkin memiliki lebih banyak potasium daripada buah lainnya kecuali melon dan embun madu (melalui Globe dan Mail ). Tapi ada alasan lain mengapa Anda harus berpikir dua kali sebelum mengupas salah satu buah kuning berbentuk telepon ini.
Pisang dan waktu tidur
Anda ingin berpikir dua kali tentang kapan Anda sedang makan pisang jika Anda memutuskan untuk mengambil buah 'kontroversial' ini. Anda tidak boleh makan pisang menjelang waktu tidur dan inilah alasannya: Pisang adalah salah satu buah yang lengket, dan gulanya bisa lebih mudah menempel di gigi Anda, meningkatkan risiko gigi berlubang. Jadi, jika Anda benar-benar menginginkan pisang sebelum tidur, pastikan Anda menyikat gigi setelahnya untuk melindungi putih mutiara Anda.
Karena pisang adalah buah yang lebih berdaging, pisang juga membutuhkan waktu lebih lama untuk masuk ke sistem pencernaan Anda. Direkomendasikan bahwa Anda jika Anda memutuskan untuk makan pisang di malam hari, Anda memberi diri Anda beberapa jam sebelum memukul jerami (melalui Makanan NDTV ). Perlu juga dicatat bahwa pisang dapat membuat Anda merasa malas dan lesu, kemungkinan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi.
Jika Anda tidak bisa melepaskan pisang kesayangan Anda, para ahli menyarankan untuk memakannya saat masih hijau. Ya, anda membacanya dengan benar. Pisang hijau memiliki sesuatu di dalamnya yang disebut pati resisten, yang berubah menjadi gula saat pisang matang. Sulit bagi tubuh kita untuk mencerna pati resisten, yang mengurangi jumlah gula yang kita proses, membantu mengontrol gula darah kita.
tutup mason jar karat
