Foto: Getty / FatCamera
Hidup dengan diabetes tidak selalu mudah—tetapi akan lebih mudah jika Anda memiliki tim yang mendukung Anda. Mereka adalah orang-orang pendukung Anda, para dokter, pendidik diabetes, dan rekan-rekan yang akan mengangkat Anda dan membantu Anda menjadi diri Anda yang paling sehat.
4 Tips Tidur untuk Menuju Gula Darah Lebih Baik'Dalam hal manajemen diabetes, Anda adalah CEO dari tubuh Anda sendiri,' katanya Erin Palinski-Wade, RD, CDE , penulis Diet Diabetes 2 Hari dan saluran YouTube, Keluarga Bahagia Ibu Sehat. 'Sama seperti seorang CEO yang tidak dapat menjalankan perusahaan yang sukses sendirian, Anda memerlukan tim yang siap membantu Anda mencapai kesehatan terbaik,' katanya. Saat Anda membentuk tim perawatan, Anda dapat mengelola diabetes Anda dengan lebih baik dalam jangka panjang dan mengurangi risiko komplikasi.
Terlebih lagi, burnout sebagai penderita diabetes adalah hal yang nyata. Hal ini muncul dari panggilan terus-menerus untuk menguji dan mengelola gula darah Anda, memperhatikan apa yang Anda makan dan ingat untuk minum obat, yang semuanya bisa melelahkan. 'Ketika Anda menderita penyakit kronis, Anda tidak bisa hanya minum pil dan 'disembuhkan'. Anda mengelola kondisi ini seumur hidup, dan melihat gambaran jangka panjangnya bisa terasa melelahkan,' kata Palinski-Wade.
Siapa yang harus disertakan dalam tim Anda
Mengumpulkan tim perawatan Anda—dan kemudian menghubungi mereka secara teratur—dapat mengurangi risiko kelelahan dan memastikan bahwa Anda terus merawat diri sendiri bahkan ketika hari-hari menjadi sulit. Inilah yang dapat Anda 'rekrut'.
Dokter perawatan primer dan/atau ahli endokrinologi Anda
Dokter Anda mungkin adalah orang pertama yang Anda hubungi ketika Anda memiliki pertanyaan tentang pengobatan Anda atau bagaimana mengelola efek sampingnya. Namun, pastikan Anda menemui mereka setidaknya sekali setiap tiga bulan untuk membicarakan masalah diabetes tertentu dan memastikan bahwa Anda berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan Anda, kata Palinski-Wade. Jangan memasukkan pertanyaan terkait diabetes ke dalam kunjungan rutin Anda karena Anda mempunyai masalah (serangan vertigo, mata berkedut, ruam misterius), tetapi pastikan Anda memiliki waktu khusus untuk mendiskusikan diabetes Anda.
Seorang ahli diet terdaftar atau spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat
Ahli diet terdaftar (RD) atau spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat (CDCES) dapat memberikan perawatan yang lebih personal dan teratur dalam hal kebiasaan diet dan pilihan makanan, serta pendidikan diabetes secara umum. “Bagi penyandang disabilitas, gagasan untuk melakukan perubahan gaya hidup tidak hanya terasa membebani, namun ada masalah tambahan yaitu dihadapkan pada pesan-pesan yang saling bertentangan tanpa henti mengenai cara makan bagi penderita diabetes,” kata Palinski-Wade.
Seorang ahli diet atau pendidik diabetes dapat berbicara dengan Anda tentang a rencana makan , cara menavigasi pola makan yang berbeda di rumah Anda dan cara menghindari sikap yang terlalu membatasi. Selain itu, kata Palinski-Wade, Anda mungkin merasakan tekanan untuk merombak total pola makan Anda sekaligus, tapi itu juga bisa menyebabkan kelelahan. 'Jika Anda fokus pada perubahan kecil dan dapat dicapai yang dapat Anda lakukan secara konsisten dari waktu ke waktu, Anda dapat meningkatkan pengelolaan glukosa tanpa merasa kewalahan,' katanya. Ahli diet di tim Anda siap memandu Anda menjalani proses tersebut, membangun kepercayaan diri, dan membantu Anda menavigasi (dan memecahkan) sumber frustrasi.
Spesialis medis
Diabetes dapat menyebabkan komplikasi tertentu, seperti kesehatan kaki (neuropati, infeksi kulit) dan kesehatan penglihatan (seperti retinopati). Oleh karena itu, Palinski-Wade merekomendasikan untuk menemui dokter mata dan ahli penyakit kaki rutin yang dapat memandu Anda tentang seberapa sering Anda perlu datang ke rumah sakit. Asosiasi Diabetes Amerika (ADA) merekomendasikan bahwa pasien dengan diabetes tipe 2 harus menjalani pemeriksaan mata yang komprehensif dan melebar pada saat diagnosis dan kemudian, jika semuanya tampak sehat, setiap dua tahun.
Seorang terapis
'Mungkin ada beban emosional dalam menangani penyakit kronis,' kata Palinski-Wade. Menemukan seseorang yang berspesialisasi dalam merawat penyandang disabilitas adalah hal yang penting—Anda memerlukan seseorang yang memahami nuansa dari apa yang Anda alami dan betapa mudahnya Anda merasa lelah. Untuk menemukan penyedia kesehatan mental di wilayah Anda, ADA memiliki alat yang hebat di situs web mereka Di Sini , yang akan mengarahkan Anda menemukan profesional yang berkualifikasi.
Dukungan rekan
Anda pasti ingin menemukan orang-orang yang berpikiran sama yang mengerti Anda dan apa yang Anda alami dalam mengelola kondisi kronis. ADA memiliki halaman komunitas dengan papan diskusi untuk penderita tipe 1, tipe 2 atau pradiabetes.
Intinya
Ada begitu banyak orang yang siap membantu Anda dalam perjalanan diabetes Anda dan menjadikan ini waktu yang sangat positif dan sehat dalam hidup Anda. Meskipun internet dan media sosial menawarkan banyak sumber daya, pastikan sumber informasi tersebut berasal dari ahli manajemen diabetes profesional. 'Sebelum mengubah gaya hidup atau rencana makan Anda, selalu diskusikan informasi yang Anda temukan dengan tim perawatan diabetes Anda. Mereka mengetahui kebutuhan dan tujuan kesehatan pribadi Anda dan dapat membantu Anda membuat keputusan yang paling tepat,' kata Palinski-Wade.
