Tumis Sayur Udang dan Kerang

Bahan-bahan

• 8 ons kerang

• ½ cangkir jus jeruk

• 1 sendok makan kecap rendah sodium

• 2 sendok teh kanji dr tepung jagung

• ½ sendok teh jahe bubuk

• ⅛ sendok teh cabai merah yang dihaluskan

  restoran Meksiko chi-chi-

• Semprotan minyak canola

• 4 cangkir kuntum brokoli kecil (sekitar 8 ons)

• 1 besar paprika merah, buang bijinya, potong-potong

• 2 sendok teh jahe segar yang diparut halus

• 1 cengkeh besar Bawang putih, cincang

  apakah pizza hut masih memiliki pizza taco?

• 1 cangkir jamur shiitake, bertangkai dan diiris

• 6 ons udang ukuran sedang, kupas dan buang bijinya

• 1 ⅓ cangkir nasi merah yang dimasak panas

Petunjuk arah

1. Potong kerang menjadi dua secara horizontal untuk membentuk cakram tipis. Menyisihkan. Dalam mangkuk kecil, campurkan jus jeruk, kecap, tepung maizena, jahe bubuk, dan cabai merah tumbuk.

2. Lapisi wajan atau wajan antilengket ekstra besar dengan semprotan minyak canola dan panaskan dengan api besar hingga panas. Tumis brokoli dan paprika selama 2 menit, hingga brokoli berwarna hijau cerah.

3. Tambahkan jahe segar dan bawang putih lalu tumis selama 15 detik, hingga harum. Tambahkan jamur, sisa kerang, udang, dan campuran jus jeruk. Masak selama 3 hingga 4 menit, aduk, hingga kerang dan udang buram dan matang. Sajikan segera di atas nasi panas.

Kaloria Kaloria

Lantai:

Usia:

Pertumbuhan (Dalam Cm):

Berat (Dalam Kg):

Tingkat Aktivitas Fisik: Minimum Rendah Rata-Rata Tinggi Sangat Tinggi

Menghitung

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs