Jika Anda seperti banyak orang, Anda mungkin memiliki kenangan indah tentang ibu Anda yang membawakan Anda segelas minuman yang menenangkan minuman jahe atau secangkir teh jahe minum ketika Anda sakit sebagai seorang anak. Ternyata, itu adalah langkah cerdas dari para ibu di mana-mana. Salah satu bahan utama dalam ginger ale adalah jahe, yang umumnya direkomendasikan untuk membantu meringankan masalah perut dan membantu pencernaan, serta dapat membantu meredakan banyak keluhan.
makanan beku rasa terbaik
Jahe adalah akar yang berasal dari Asia Tenggara, dan dibudidayakan dan dijual ke daerah tetangga sejak abad ke-1 karena rasa dan khasiat obatnya, menurut Britannica . Telah terbukti meringankan efek mual yang serius, termasuk penyakit akibat kemoterapi, dan telah terbukti sangat efektif melawan mual di pagi hari kehamilan, per saluran kesehatan . Sementara jahe aman dan efektif bagi kebanyakan orang, dalam kasus yang jarang terjadi, jahe dapat menyebabkan masalah kelahiran jika terlalu banyak dikonsumsi selama kehamilan. Wanita harus selalu berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengkonsumsi sesuatu yang baru saat hamil.
Jahe bisa bermanfaat dalam jumlah sedang
Sementara akar jahe terkenal karena khasiatnya yang menenangkan perut, ia mungkin memiliki lebih banyak manfaat kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition, yang diposting oleh the Perpustakaan Kedokteran Nasional , jahe telah terbukti menjadi suplemen penurun berat badan yang efektif. Peserta yang mengonsumsi jahe mengurangi berat badan mereka dan menurunkan kadar insulin darah mereka. Akar juga mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang mengurangi stres pada tubuh dan dapat membantu berkontribusi pada penurunan berat badan.
pemenang musim 7 dapur neraka
Jahe juga telah terbukti menurunkan gula darah puasa dan mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Karena efek ini pada gula darah, penderita diabetes atau penderita hipoglikemia harus menghindari konsumsi jahe dalam jumlah besar, karena penurunan gula darah yang berpotensi berbahaya dapat terjadi. Perhatian juga harus diambil jika Anda makan terlalu banyak jahe segar, yang dapat menyebabkan iritasi mulut, mulas, atau kembung. kuat hidup . Dalam kasus ekstrim, ini dapat menyebabkan penyumbatan yang disengaja, dan tidak dianjurkan untuk orang yang menderita bisul atau masalah usus.
Seperti banyak suplemen makanan, jahe dapat memiliki banyak khasiat kesehatan yang bermanfaat, tetapi tidak selalu sehat dalam jumlah besar. Sebaiknya perhatikan jumlah jahe dalam makanan Anda. Jika Anda ragu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
