Orang tua baru ingin melakukan yang terbaik untuk anak-anak mereka dan memberi mereka awal yang baik dalam hidup, tetapi tidak selalu jelas tentang apa yang harus ada di menu. Ketika berat badan bayi tidak bertambah seperti yang seharusnya, itu dapat menimbulkan banyak pertanyaan dan banyak malam tanpa tidur.
Ada banyak alasan berbeda mengapa bayi mungkin tidak berkembang seperti teman sebayanya, tetapi satu solusi mungkin adalah menambahkan beberapa makanan berkalori tinggi ke dalam makanan mereka. Berdasarkan Gerbang SF , bayi membutuhkan antara 50 hingga 55 kalori per pon berat badan per hari selama 6 bulan pertama kehidupan, kemudian sedikit lebih sedikit — sekitar 45 kalori per pon per hari — setelah itu. Penting untuk dicatat, bagaimanapun, itu hanya panduan, dan bayi Anda mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda.
Dokter di UpToDate perhatikan bahwa kenaikan berat badan yang lambat pada bayi mungkin merupakan tanda penyebab yang mendasarinya, dan tekankan bahwa jika Anda khawatir, penting untuk berbicara dengan dokter anak Anda. Tetapi terkadang, bayi hanya membutuhkan kalori ekstra dan lemak sehat untuk menambah berat badan yang cukup agar mereka tetap dalam kisaran normal, dan jika itu masalahnya, berikut adalah beberapa makanan sehat yang akan membantu bayi Anda tumbuh besar dan kuat. Ingat, menambahkan kalori ekstra tidak berarti menambahkan makanan yang tidak sehat — hanya memilih makanan sehat yang tepat.
ASI dan ASI yang diperkaya
Gagasan bahwa ASI adalah yang terbaik telah banyak diulang, dan sebagian alasannya adalah hal itu dikaitkan dengan perkembangan kenaikan berat badan yang sehat. Menurut sebuah studi 2018 di Pediatri (melalui Harian Medis ), bayi yang dibesarkan secara eksklusif dengan ASI sampai setidaknya enam bulan memiliki peluang lebih baik untuk memiliki berat badan yang sehat — tidak kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan — pada ulang tahun pertama mereka. Mereka juga menemukan bahwa tidak semua ASI sama: ketika bayi diberi ASI, berat badannya bertambah. Meskipun mereka tidak sepenuhnya yakin mengapa ada perbedaan yang mencolok, mereka berspekulasi bahwa itu ada hubungannya dengan proses pembekuan dan pencairan yang mengganggu aktivitas enzim yang berharga.
Yang mengatakan, sangat mungkin bahwa beberapa bayi mungkin masih membutuhkan sedikit tambahan, bahkan ketika mereka hanya diberi ASI. Berdasarkan Rumah Sakit Anak Minnesota , memperkuat ASI dengan susu formula bubuk bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kalori yang mereka dapatkan sambil tetap mendapatkan semua kebaikan ASI. Penelitian medis sebagian besar setuju bahwa ini harus memenuhi semua kebutuhan makanan bayi Anda sampai mereka berusia sekitar lima atau enam bulan.
Keju
Berdasarkan Harian Medis , ada bahaya yang sangat nyata dalam memperkenalkan bayi Anda pada makanan padat sebelum mereka mencapai usia lima bulan. Penelitian telah menunjukkan ada peningkatan risiko kenaikan berat badan yang tidak sehat, dan waktu terbaik untuk mulai menambahkan makanan padat ke dalam makanan bayi adalah ketika mereka berusia antara lima dan tujuh bulan.
Konon, menambahkan makanan padat berkalori tinggi tertentu adalah cara yang bagus untuk juga menambah kalori ekstra dan membantu bayi yang berkembang lambat. Itu Universitas Wisconsin mengatakan keju adalah cara yang bagus untuk menambahkan kalori ekstra itu, dan mencatat bahwa keju cheddar dan keju kambing lunak tidak hanya dapat ditawarkan sebagai makanan ringan, tetapi semua jenis keju — dan krim keju — juga dapat digunakan sebagai aditif dalam makanan lain. Sembunyikan sesendok kentang tumbuk atau sayuran bubur, atau lelehkan di atas nasi atau pasta.
Namun, ada satu kata peringatan yang harus ditambahkan ke yang satu ini. Karena susu sering menimbulkan alergi, Australian Society of Clinical Immunology mengatakan Anda harus memperkenalkannya secara perlahan, dan jangan menambahkan alergen potensial lainnya ke dalam makanan bayi Anda bersama dengan keju. Dengan begitu, Anda akan dapat mengawasi setiap kemungkinan reaksi alergi, dan Anda akan tahu apa penyebabnya.
Biji
Ketika kita berbicara tentang biji, kita berbicara tentang biji giling yang digunakan sebagai aditif untuk jenis makanan lain. Itu Universitas Wisconsin merekomendasikan biji rami dan biji chia pada khususnya, karena mereka tidak hanya datang dengan beberapa kalori yang sangat dibutuhkan, tetapi juga manfaat lainnya.
saluran kesehatan mengatakan bahwa satu sendok makan biji rami mengandung 37 kalori. Itu tidak banyak untuk orang dewasa, tetapi ketika menyangkut bayi, itu adalah pukulan kalori yang kuat. Ada juga banyak lemak sehat dan asam lemak omega-3, semuanya baik untuk bayi yang sedang tumbuh.
Mereka juga mengatakan bahwa biji chia datang dengan 138 kalori kekalahan per ons, dan mereka juga tinggi lemak baik sementara secara alami bebas gula. Ada bonus untuk yang satu ini juga. Karena mereka memiliki rasa yang sangat ringan dan hambar, mereka mudah disembunyikan di makanan lain. Ketika Anda baru memulai bayi dengan makanan padat, semuanya baru dan berbeda dan aneh. Bahkan pemakan pilih-pilih tidak akan menyadari jika Anda menaburkan biji chia ke dalam makanan yang sudah mereka sukai, dan apa pun yang membuat waktu makan lebih mudah adalah kemenangan mutlak!
Alpukat
Alpukat mungkin memiliki reputasi sebagai yang trendi hipster makanan, tetapi juga bagus untuk bayi yang membutuhkan sedikit bantuan ekstra untuk menambah berat badan. Keluarga Sangat Baik mengatakan mereka salah satu makanan yang sempurna untuk memulai bayi, dan itu berlaku dua kali lipat untuk bayi yang mengalami sedikit kesulitan menambah berat badan.
Mereka akan meningkatkan asupan kalori harian bayi, bersama dengan memberi mereka semua jenis lemak sehat jantung dan asam lemak omega-3. Itu bagus, dan inilah hal yang benar-benar rapi tentang alpukat.
bahan es krim ratu susu
Sebagian besar alpukat yang Anda temukan di toko adalah alpukat Florida atau California. Jika Anda menginginkan sesuatu yang diisi dengan kebaikan ekstra yang dibutuhkan bayi, pastikan Anda mendapatkan varietas California. Itu akan memiliki dua kali lipat lemak dan sekitar sepertiga lebih banyak kalori daripada versi Florida, dan itulah yang ingin Anda berikan kepada si kecil. Satu ons alpukat California memiliki sekitar 50 kalori dan 4,5 gram lemak total. Menang, kan? Ini menjadi lebih baik: tekstur unik dari alpukat sangat bagus untuk bayi yang baru belajar tentang makanan padat, dan dapat dihaluskan atau dipotong dadu untuk camilan cepat dan sehat.
yogurt
Berbagai jenis yogurt memiliki jenis manfaat yang berbeda, dan menurut Gerbang SF , hanya yogurt susu murni yang cocok untuk bayi. Aditif ekstra yang datang dengan yogurt bebas lemak atau rendah lemak membuatnya tidak cocok untuk bayi, tetapi mereka benar-benar dapat mengambil manfaat dari lemak, kalori, probiotik, dan vitamin yang baik dalam yogurt susu murni.
Jika Anda khawatir tentang bayi Anda yang mencoba mencerna enzim yang seringkali sulit ditemukan dalam susu, tenanglah. Berdasarkan Organik Keluarga Bahagia , proses fermentasi yang digunakan untuk membuat yogurt melakukan sebagian besar pekerjaan berat bagi mereka. Yoghurt mudah di perut, dan ketika Anda memilih jenisnya tanpa tambahan gula, Anda dapat yakin bahwa beratnya bertambah berkat lemak alami, kalori dan nutrisi, bukan gula buatan.
oat, bubur jagung, dan oatmeal
Mereka juga mengatakan bahwa yogurt cukup lembut untuk diberikan kepada bayi sekali atau dua kali sehari - dan itu penting ketika Anda mencoba meningkatkan asupan kalori. Ini juga serbaguna: sajikan langsung dari wadah, atau tambahkan buah yang dihaluskan untuk menambah kalori lagi.
Pondok keju
saluran kesehatan menyebut keju cottage 'super sehat dan bergizi', tapi ini jelas merupakan rasa yang didapat. Ini teksturnya, kan? Tapi ada satu hal: tekstur yang sama yang membuatnya menjijikkan bagi banyak orang dewasa membuatnya sempurna untuk bayi. Itu kabar baik, karena Universitas Wisconsin menyebutnya sebagai salah satu makanan berkalori tinggi terbaik untuk bayi — terutama mengingat bahwa satu-satunya versi yang ingin Anda berikan kepada mereka adalah versi penuh lemak.
Tapi mari kita bicara tekstur. Keju cottage yang berbeda memiliki tingkat kekenyalan yang berbeda, tetapi itu bisa menguntungkan Anda jika Anda kesulitan membuat si kecil makan. Anda dapat menghaluskannya untuk mengubah teksturnya menjadi sesuatu yang lebih enak, dan karena rasanya yang lembut dan hambar, Anda juga dapat menggunakannya sebagai bahan dasar yang kaya kalori untuk mencampurkan sedikit camilan yang Anda tahu akan disukainya. Tambahkan buah-buahan yang dihaluskan, beberapa alpukat, biji giling, sedikit bumbu, atau bahkan kacang. Ini cukup fleksibel sehingga Anda pasti akan menemukan cara untuk membuat pemakan yang paling pemilih pun menyukainya, dan jika mereka tumbuh besar, mereka cenderung terus memakan keju lezat ini bahkan setelah mereka cukup besar untuk membuatnya. keputusan untuk diri mereka sendiri.
Telur
Telur sedikit rumit, dan inilah alasannya. Selama bertahun-tahun, dokter anak merekomendasikan untuk menunda pemberian telur kepada bayi Anda karena potensi reaksi alergi. Berdasarkan saluran kesehatan , rekomendasi saat ini adalah memberikan telur sebagai salah satu makanan padat pertama bayi, dan itu kabar baik karena banyak alasan.
Rumah Sakit Wanita & Anak Australia mengatakan telur tidak hanya bagus sebagai camilan berkalori tinggi, tetapi juga merupakan bahan dasar yang bagus untuk menambahkan hal-hal lain. Lihatlah seperti ini: sebutir telur memiliki sekitar 70 kalori, dan itu berarti telur rebus sangat bagus untuk makanan cepat saji. Tetapi itu juga berarti bahwa jika Anda mengaduk telur yang sama kemudian menambahkan sedikit keju, krim, atau margarin, Anda mendapatkan sarapan berkalori lebih tinggi yang masih memiliki tekstur yang ramah bayi dan rasa yang ringan. Dan karena tekstur bisa menjadi masalah besar bagi siapa saja, bukan hanya bayi, telur sangat bagus untuk bereksperimen. Jika dia tidak suka telur orak-arik atau telur rebus, ada banyak pilihan lain.
Namun, perlu juga disebutkan bahwa seperti halnya alergen potensial lainnya, Anda harus memasukkan telur secara perlahan dan terpisah dari makanan lain, sehingga Anda tahu apa yang menyebabkan reaksi jika salah satunya berkembang.
Kacang dan selai kacang
Itu Universitas Wisconsin mengatakan bahwa kacang dan selai kacang adalah makanan yang sangat baik untuk diberikan kepada bayi untuk membantu meningkatkan berat badan, tetapi ada banyak penolakan yang menyertai makanan ini.
Orangtua mengatakan bahwa meskipun ada banyak kacang dan selai kacang — bukan hanya varietas kacang tanah — yang bagus untuk bayi yang sedang tumbuh, Anda harus berhati-hati dalam memperkenalkannya. Itu berarti tidak pernah memberi mereka kacang utuh atau sesendok mentega kacang. Keduanya adalah bahaya tersedak, jadi apa yang harus Anda lakukan?
Anda bisa mulai dengan mencampur satu sendok teh mentega kacang ke dalam sesuatu seperti saus apel atau yogurt, dan pastikan teksturnya telah berubah dan rasa lengketnya hilang. Anda juga bisa menggunakannya sebagai bahan dalam hal-hal seperti panekuk, wafel, dan muffin, atau Anda bahkan bisa menjadi lebih kreatif. Jika si kecil menyukai pasta dan mie, ganti mentega biasa dengan mentega kacang, aduk hingga rata, dan sajikan untuk camilan yang lezat. Ini juga cocok untuk ditambahkan ke rebusan atau saus untuk memberi sayuran lunak itu rasa yang sama sekali berbeda, dan Anda tidak hanya akan membantu perkembangan fisik bayi Anda, tetapi Anda juga akan mengajari mereka untuk menghargai rasa baru.
Dan, seperti halnya alergen apa pun, masukkan kacang secara perlahan, terpisah, dan perhatikan reaksi apa pun. Meskipun kacang adalah alergi yang umum, penelitian terbaru menyarankan bahwa memperkenalkan mereka lebih awal dan dapat mengurangi risiko alergi berkembang.
Ubi jalar
Meskipun Anda ingin menjauhkan bayi Anda dari pemanis buatan dan makanan manis, ubi jalar bisa menjadi cara yang bagus untuk menambahkan tidak hanya beberapa pilihan berkalori tinggi ke menu, tetapi untuk memaparkannya pada rasa yang sama sekali tidak seperti apa pun. lain. Itu Universitas Wisconsin mengatakan bahwa tidak hanya mash ubi jalar pilihan yang sangat baik untuk setiap orang tua yang perlu menambahkan beberapa kalori ekstra ke piring bayi mereka, tetapi kentang goreng adalah makanan jari yang besar kalori tinggi untuk mendorong bayi yang mulai mencari tahu bagaimana untuk memberi makan diri mereka sendiri.
Mengasuh anak mengatakan ada banyak manfaat lain dari ubi jalar: mereka dapat meredakan (dan mencegah) sembelit, mengandung banyak vitamin A, dan mencegah anemia.
Ada bonus lain juga. Jika alergi menjadi masalah dalam mencari makanan berkalori tinggi untuk mendorong kenaikan berat badan, ubi jalar hampir tidak memiliki risiko reaksi negatif seperti yang mungkin terjadi dengan hal-hal seperti kacang dan telur. Ini juga cukup serbaguna sehingga Anda akan dapat menemukan sesuatu yang akan membuat pemakan paling pemilih menyelesaikan makanan mereka, apakah itu tumbuk ubi jalar atau sup ubi jalar dan wortel.
adegan makan malam kuil malapetaka
Sereal bayi yang diperkaya zat besi
Tidak semua sereal dibuat sama, itu hampir sangat jelas terlihat selama perjalanan menyusuri lorong sereal. Sementara orang dewasa cukup banyak harus memilih antara mendapatkan sesuatu yang lezat dan tidak sehat atau hambar dan sehat, kabar baiknya adalah jauh lebih mudah dalam memilih sesuatu untuk membantu mendorong penambahan berat badan pada bayi Anda.
Menurut Rumah Sakit Anak Benioff di San Francisco , sereal bayi yang diperkaya zat besi bisa menjadi cara yang bagus untuk memasukkan kalori dan nutrisi ekstra ke dalam makanan si kecil.
Jika memiliki pemilih makanan adalah salah satu masalah terbesar yang Anda hadapi, ada kabar baik: ini adalah pilihan lain yang dapat Anda persiapkan dalam beberapa cara, dan mudah-mudahan, Anda akan menemukan sesuatu yang disukai bayi Anda. Jika Anda kesulitan membuat mereka beralih dari ASI ke makanan padat, mencampur sereal dengan ASI bisa menjadi cara yang bagus untuk mempermudah peralihannya. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh atau lebih ke makanan lain yang mungkin sudah mereka sukai. Tambahkan ke yogurt, buah yang dihaluskan, sayuran atau daging, atau bahkan campurkan dengan telur.
Daging yang dihaluskan
Berdasarkan Orangtua , bayi bisa mulai makan daging tidak lama setelah mereka pertama kali mencoba makanan padat. Ini tidak terlalu mengejutkan, tetapi mereka menambahkan bahwa membiasakan bayi Anda dengan tekstur adalah salah satu rintangan terbesar yang harus Anda atasi, dan jika Anda mencoba menambahkan beberapa makanan kaya kalori ke dalam makanan bayi Anda untuk mendorong penambahan berat badan. , menambahkan daging akan membuat perbedaan besar dalam pertumbuhan bayi Anda.
Menurut Rumah Sakit Anak Benioff , bubur daging dan unggas adalah cara terbaik untuk membuat bayi Anda makan lebih banyak kalori daripada yang bisa diberikan oleh buah dan sayuran saja. Mereka merekomendasikan daging haluskan dalam food processor sampai konsistensi yang dapat ditangani bayi Anda (dan itu akan tergantung pada usia si kecil Anda). Kemudian, ada beberapa hal berbeda yang dapat Anda lakukan. Tambahkan pure daging ke makanan padat yang sudah dimakan bayi Anda, sedikit demi sedikit, untuk memperkenalkan rasa baru. (Anda bahkan dapat menambahkan ASI atau susu formula untuk membantu pengenalan.) Anda bahkan dapat mulai mencampur beberapa aditif berkalori tinggi seperti sereal bayi yang diperkaya zat besi, susu formula bubuk, atau biji-bijian.
Minyak dan mentega
Saat Anda dewasa, Anda cenderung mencoba menurunkan berat badan daripada menambahnya. Minyak dan mentega ada dalam daftar hal-hal yang harus dihindari, tetapi menurut Rumah Sakit Anak Cincinnati , sedikit mentega atau sedikit minyak sehat dapat membantu bayi Anda mendapatkan kalori yang sangat dibutuhkan.
Minyak dan mentega sama-sama memiliki keuntungan sebagai topping berkalori tinggi, yang berarti mudah untuk menambah apa yang sudah dimakan bayi Anda hanya dengan sedikit mentega atau minyak. Taruh satu sendok teh mentega - berbahan dasar susu atau kedelai - pada sayuran, pasta, atau kentang tumbuk bayi Anda, dan Anda dapat menggunakan minyak dengan cara yang hampir sama.
Pilih minyak yang sehat, seperti zaitun atau safflower, dan gunakan satu sendok teh untuk pasta atau roti panggang. Anda juga dapat memilih untuk mengeluarkan loyang Anda juga, dan membuat beberapa muffin sehat yang diisi mentega, panekuk, atau snack bar yang lembut. Bonus untuk itu? Anda juga bisa mengemil mereka.
wafel
Ketika berat badan bayi Anda tidak bertambah seperti seharusnya, waktu makan bisa menjadi stres dan memicu kecemasan. Itu mungkin membuat masalah menjadi lebih buruk, jadi mari kita bicara tentang sesuatu yang menyenangkan yang bisa Anda berdua nikmati: wafel.
Wafel? Benar! Itu Rumah Sakit Anak Cincinnati mengatakan wafel adalah salah satu cara terbaik untuk menyajikan makanan biji-bijian yang sehat untuk anak yang kekurangan berat badan. Wafel tidak hanya dikemas dengan kalori, tetapi juga mudah dipotong menjadi makanan ringan yang sempurna untuk bayi yang baru mulai mengunyah makanan dengan tekstur lebih banyak. Mereka juga serbaguna dalam hal topping, dan mereka cocok dengan berbagai macam makanan lezat yang akan membantu Anda menambahkan lebih banyak kalori. Taburi dengan buah yang dihaluskan, pisang, keju cottage, sesendok mentega, atau sesendok krim kocok segar.
Tentu, mereka mungkin sedikit lebih rumit untuk dibuat daripada hanya membuka toples makanan bayi, tetapi Anda juga bisa memanjakan diri sendiri. Buat wafel Anda sendiri, hiasi dengan sesuatu yang istimewa, dan ambil kesempatan untuk duduk dan makan bersama bayi Anda. Bagaimanapun, makanan adalah urusan keluarga, dan jujur saja: Anda pantas mendapatkannya.
