Kami secara independen mengevaluasi semua produk dan layanan yang direkomendasikan. Jika Anda mengklik tautan yang kami sediakan, kami mungkin menerima kompensasi. Belajarlah lagi .
Saya sangat menyukai air soda—sedemikian rupa sehingga saya memiliki SodaStream di rumah dan di kantor. Jadi, Anda dapat membayangkan betapa saya sangat menantikan untuk meneliti jawaban atas: apakah air seltzer buruk bagi Anda atau baik bagi Anda?
micah masterchef musim 10
Beruntung bagi saya, dibandingkan dengan air murni, seltzer sama menghidrasinya, kata an Jurnal Nutrisi Klinis Amerika belajar . Itu bagus, karena sekitar setengah dari kita ketinggalan asupan harian yang direkomendasikan yaitu 11 hingga 15 gelas air (dari makanan). Dan minuman).
Paket Pembuat Air Bersoda SodaStream Fizzi
Beli sekarang
7 Makanan Menyegarkan untuk Membantu Anda Tetap Terhidrasi Karbon dioksida (CO2) yang mengubah air menjadi seltzer yang bergelembung dan menyegarkan mungkin membuat Anda bersendawa, mengeluarkan sedikit gas, atau memperburuk refluks esofagus (GERD), tapi itu saja. Jika Anda pernah mendengar seltzer tidak baik untuk gigi Anda, ternyata itu tergantung jenis minuman yang Anda minum. CO2 dalam seltzer membuat mulut Anda lebih asam (lingkungan asam mengikis enamel gigi Anda), tetapi hanya sedikit, jadi seltzer biasa tidak akan merusak gigi putih mutiara Anda.
Namun, penyedap rasa yang ditambahkan ke seltzer rasa (sering kali berbahan dasar jeruk), dapat menurunkan pH mulut Anda ke tingkat yang berbahaya bagi gigi Anda. Tidak bisa melupakan minuman rasa favorit Anda? Pasangkan dengan makanan: makanan biasanya lebih netral, sehingga menyeimbangkan keasaman seltzer. Lebih baik lagi, buat sendiri dengan pembuat soda dan air keran berfluoride. Fluorida segera melindungi gigi Anda dari erosi yang disebabkan oleh asam dan memperkuatnya seiring waktu.
Baca selengkapnya: Seberapa Sehatkah Seltzer Berduri Itu?
Periksa juga bahan-bahan dalam seltzer beraroma: terkadang mereka memberikan pemanis tanpa atau rendah kalori (Equal, Splenda, Truvía), yang menjaga kalori tetap terkendali, tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan pemanis rendah kalori dapat berdampak buruk pada mikrobioma usus Anda dan bahkan mendorong lemak perut.
Intinya: Seltzer, terutama yang polos, menyehatkan dan menghidrasi—dan mengalahkan soda untuk menghasilkan minuman bersoda.
Baca selengkapnya:
3 Aturan Baru untuk Tetap Terhidrasi
apa itu mentega irlandia?Awalnya muncul: Mei/Juni 2017
