Gambar Getty Taco Bell telah berhasil mendapatkan reputasi sebagai restoran cepat saji yang sehat- ex . Terlepas dari kenyataan bahwa Anda bisa mendapatkan taco dalam cangkang yang terbuat dari Doritos , atau nacho dengan lemak yang cukup untuk lebih dari setengah dari jatah yang direkomendasikan hari Anda, rantai yang terinspirasi Meksiko memiliki beberapa kejutan untuk pelanggan yang sadar kesehatan. Tidak hanya memiliki menu vegetarian , tetapi juga dilakukan beberapa upaya untuk memastikan ada pilihan menu yang sehat — bahkan jika disajikan bersama keripik yang terbuat dari ayam dan makanan penutup bermerek Cinnabon. Jadi tetaplah berpikiran terbuka, dan lihat ini Makanan Taco Bell yang sebenarnya cukup sehat.
Taco segar
Taco Bell Kembali di akhir tahun 2007, Taco Bell debut menu Fresco-nya sekarang, salah satu gerakan sehat yang terlihat dalam industri makanan cepat saji. Pada dasarnya, jika Anda memesan sesuatu dengan gaya Fresco, Anda mengganti keju dan krim asam - sumber utama lemak dan kalori - untuk pico de gallo, yang mengemas rasa tetapi sangat sedikit kalori dan tanpa lemak ekstra.
Ini adalah alat yang hebat untuk digunakan jika Anda ingin membuat taco Anda serendah mungkin. Yang terbaik dari Taco segar adalah taco steak lembut, dengan sedikit 140 kalori dan empat gram lemak. Taco lembut ayam suwir Fresco memiliki 150 kalori dan enam gram lemak, dan taco lunak daging sapi Fresco mengandung 160 kalori dan tujuh gram lemak. Dan jika Anda ingin crunch? Jangan khawatir — taco daging sapi renyah Fresco memiliki 140 kalori dan tujuh gram lemak.
cewek fil gaji operator 2017
Itu cukup sehat, terutama karena semuanya mengandung sedikit protein dan serat juga.
Burrito segar
Taco Bell Jika Anda sedikit terlalu lapar hanya dengan taco saja, Taco Bell memiliki beberapa burrito di menu Fresco mereka juga. Anda bisa mendapatkan ayam atau steak burrito tertinggi hanya dengan 340 kalori, keduanya mengenyangkan, tetapi rendah lemak. Dan ada juga burrito kacang Fresco jika Anda mencari pilihan vegetarian, yang hanya memiliki sepuluh kalori lebih banyak daripada burrito tertinggi ayam.
Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa masing-masing memiliki lebih dari 1000 miligram natrium, yang banyak untuk satu item. Namun, Taco Bell telah memotong kandungan natrium turun 15 persen sejak 2008, dan berencana untuk memotong 10 persen lagi di seluruh menu, sehingga angka-angka itu dapat meningkat di masa depan.
Taco ayam lembut
Taco Bell Bahkan jika Anda tidak memesan menu Fresco, masih ada sedikit pilihan yang relatif sehat di Taco Bell. Salah satu standby lama favorit saya adalah ayam taco lembut . Terdiri dari tortilla lembut, ayam, selada, dan keju, itu taco dalam bentuk paling dasar sejauh rantai makanan cepat saji pergi. Secara total, ia memiliki 170 kalori dan delapan gram lemak, bersama dengan sepuluh gram protein. Masukkan satu gram serat dan Anda memiliki profil nutrisi yang layak, meskipun sedikit tinggi lemak, dan seperti kebanyakan makanan cepat saji, tinggi sodium.
tonik otak dr peppers
Selain itu, mulai awal tahun, semua ayam bahwa Taco Bell melayani di Amerika Serikat dibesarkan tanpa antibiotik penting untuk pengobatan manusia.
Taco renyah
Instagram taco ini adalah OG ketika Anda menyulap citra taco cepat saji Amerika: ground daging sapi , selada, dan keju disajikan dalam kulit jagung yang keras. Seperti taco lunak ayam, ia juga memiliki 170 kalori, tetapi memiliki sedikit lebih banyak lemak (total sembilan gram), dan sedikit protein (delapan gram, bukan sepuluh). Ini juga memiliki tiga gram serat, yang sedikit lebih baik daripada tandingan unggasnya. Secara keseluruhan, itu tidak terlalu buruk. Ditambah rasanya bisa dibilang cukup enak.
Jika Anda memesannya, jaga agar tetap sederhana, karena membuatnya menjadi yang terbaik menambah lemak dan kalori ekstra yang dapat mengarahkan segalanya ke arah yang lebih tidak sehat. Anda bisa menambahkan tomat — lewati saja krim asamnya.
Nasi dan Kacang Hitam
Taco Bell Tercinta pokok di seluruh dunia , pasangan makanan klasik dan super sehat ini tampaknya menjadi satu-satunya makanan yang bisa disetujui semua orang. Dan hanya karena ada di menu vegetarian bukan berarti omnivora tidak bisa menikmatinya juga.
Ini bisa dibilang salah satu yang paling sehat item Anda dapat membeli di Taco Bell juga. Satu pesanan memiliki 190 kalori dan hanya 3,5 gram lemak, tidak ada yang jenuh. Ini juga memiliki enam gram protein, membuat pilihan nutrisi yang akan disetujui oleh ahli diet Anda.
Dan sementara itu vegetarian, ingatlah bahwa itu bukan vegan! Itu karena nasi mengandung susu. Lebih banyak pilihan nasi mungkin ada di cakrawala, jadi hidangan ini bahkan mungkin ramah vegan di kemudian hari.
tempat burger cepat saji
Menu vegetarian
Taco Bell Berbicara tentang vegan, tahukah Anda bahwa Taco Bell memiliki menu vegan bersertifikat pilihan? Jika Anda seorang vegan, Anda mungkin melakukannya, terutama jika Anda sering bepergian dan menemukan diri Anda dengan pilihan makanan yang terbatas. Tetapi Anda tidak harus menjadi vegan untuk menghargai bahwa ada pilihan vegan AVA yang sehat dan bersertifikat yang dapat dipesan siapa saja, yang meliputi kacang, guacamole, roti pipih, dan makanan biasa seperti sayuran dan saus.
Sebagian besar melibatkan penyesuaian, sesuatu yang ditawarkan oleh banyak restoran cepat saji mengingat persaingan dari perusahaan fast-casual. Jadi masuk akal bahwa banyak pilihan ini berarti menghilangkan makanan berlemak tinggi seperti krim asam dan keju, dan mengganti kacang hitam atau kacang refried untuk pilihan protein hewani. Jadi sebagian besar, menu vegan secara alami akan menghilangkan apa yang disebut makanan bermasalah.
Roti bakar pedas
Taco Bell Apakah Anda memesannya vegan atau tidak, roti panggang pedas adalah item lain di Taco Bell yang relatif sehat dengan sendirinya. Pada dasarnya, ini adalah riff pada tostada tradisional: ini adalah tortilla jagung keras dan pipih yang disajikan dengan kacang refried, di atasnya dengan keju cheddar, selada, tomat, saus merah, dan saus chipotle. Perhatikan bahwa saus chipotle adalah tambahan yang lebih baru untuk tostada (sekarang pedas), yang sebelumnya tidak memilikinya.
Secara nutrisi, itu adalah 210 kalori, sepuluh gram lemak, enam gram protein, dan lima gram serat. Dan kecuali Anda menyesuaikannya, itu adalah salah satu barang sehat yang lebih murah yang mereka jual, meskipun saya merasa lebih baik jika Anda menambahkan guacamole. Anda mungkin menaikkan kandungan lemaknya, tapi itu lemak sehat jadi itu bukan masalah besar. Plus Anda tidak bisa mengalahkan harga.
taco lembut sarapan telur dan keju
Taco Bell Dari semua menu sarapan yang ditawarkan Taco Bell, satu yang menonjol di antara yang paling sehat: the telur dan keju sarapan taco lembut . Itu sendiri tidak ada yang luar biasa, meskipun nutrisinya masuk akal dengan 170 kalori, sembilan gram lemak, dan tujuh gram protein. Itu tentu lebih baik daripada melewatkan sarapan jika Anda tidak punya waktu, atau lupa mengemas oatmeal Anda. Plus jika Anda membumbuinya dengan saus pedas, Anda bisa mendapatkan tendangan yang enak.
Ini juga lebih baik daripada banyak penawaran sarapan lainnya di Taco Bell, yang dapat dengan cepat dan mudah memakan jatah harian Anda untuk lemak dan kalori. Mengingat bahwa beberapa Crunchwraps dan quesadillas dapat memiliki 500 kalori atau lebih (belum lagi lemak), ini adalah pilihan sarapan standar yang sangat baik.
Ayam agung Gordita
Taco Bell Anda mungkin tidak menganggap ini sebagai pilihan yang lebih sehat berdasarkan namanya, tetapi Chubby Agung dengan ayam sebenarnya adalah pilihan makanan yang sangat seimbang. Ini berbeda dari taco atau burrito karena disajikan di atas roti pipih, membuat gigitan lebih tebal di sekelilingnya. Tapi itu tidak membuang keseimbangan nutrisi. Satu Gordita memiliki 260 kalori dan sembilan gram lemak, dikombinasikan dengan dua gram serat dan 16 gram protein.
resep sate telur starbucks
Versi steaknya juga tidak buruk, mengingat hanya memiliki sepuluh kalori lebih banyak daripada ayam Gordita. Versi daging sapi memiliki 280 kalori, tetapi pada saat itu lemaknya melonjak (bersamaan dengan penurunan protein) cukup untuk menjamin untuk tetap menggunakan opsi unggas.
burrito kacang
Taco Bell Untuk sebagian besar, burrito di Taco Bell semuanya relatif sehat. Tapi di antara mereka semua, itu yang biasa kacang burrito yang masuk sebagai yang paling sehat dari yang lain. Secara keseluruhan ia memiliki 380 kalori, yang sepuluh kalori lebih sedikit daripada burrito kacang hitam (yang datang dalam hitungan detik yang sangat dekat). Ini juga memiliki empat gram lemak (jumlah yang sama atau lebih sedikit lemak dari yang lain) dan sembilan gram serat - itu 36 persen dari jatah harian yang direkomendasikan, yang sangat baik untuk satu item menu.
Keju Pintos N
Taco Bell Last but not least adalah salah satu penawaran sederhana yang ditawarkan Taco Bell: Keju Pintos N . Ini adalah ramuan sederhana dari kacang pinto, saus merah, dan campuran tiga keju Taco Bell. Satu porsi memiliki 190 kalori, bersama dengan tujuh gram lemak, tetapi juga sepuluh gram protein dan tujuh gram serat.
Kecuali Anda tetap berpegang pada menu vegan yang disebutkan di atas, ini adalah tambahan yang bagus untuk salah satu item lain yang tercantum di atas, seperti taco lembut ayam atau kacang dan nasi. Dalam kombinasi, Anda akan mendapatkan makanan yang memuaskan, kaya protein, dan relatif rendah lemak dan kalori.
